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秋季男性吃什么强身健体

更新时间:2019-02-24

2.菊花粥

当初的男人不仅仅要面对生活的压力还要应答职场上的操劳。要对抗压力,维生素B群是非常主要的。这包括B1、B2、B6、B12跟叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的牢固,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,能够缓慢释放能量,存在镇定的作用,使人放松、不弛缓。

1.大蒜

2.西红柿

大蒜具备强烈的杀菌力,因此能覆灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的接受,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功效就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因而被视为防癌的食物。男性多服可改进体质并强身。

1.桂圆粟米粥

秋季男性强身健体的食谱

桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。

菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。

新颖韭菜30-60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精盐少许。取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。

取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再参加白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。

秋季是男性比较虚弱的节令,所以秋季男性强身健体很重要。男性除了通过运动来强身健体之外,还可能通过饮食来强身健体。那么,下面咱们就来看看秋季男性吃什么强身健体。

西红柿的酸味能增进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

3.全麦面包

4.韭菜粥

秋季男性强身健体的食品

3.梅花粥



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